عشق به سرزمین مادری

خیلی ها که عاشق کشورشان هستند دوست دارند فرصتی خاص پیش بیاید و نشان دهند که تا چه اندازه حاضرند برای سرزمین مادری شان با تمام وجود قدم بردارند.

من به شما پیشنهاد می کنم منتظر رخ دادن هیچ اتفاق بزرگی نباشید. خاموش کردن یک لامپ اضافه، بستن شیر آبی که چکه می کند، بوق نزدن در جایی که نیاز نیست، خاموش کردن تلویزیون وقتی نگاهش نمی کنید ، نریختن آشغال در طبیعت و کنار جاده ها و … هر کدام از این ها گامی کوچک اما موثر است. فقط تصور کنید هر روز هر ایرانی یک گام کوچک و هوشمندانه بردارد آن وقت روزی 80 میلیون کار خوب خواهیم داشت.
هشتاد میلیون قدم برای سرزمین مان ایران.

فاکتورهای موثر در زوال عقل

فاکتورهایی که ریسک زوال عقل را افزایش می دهد

معرفی فاکتورهای پرخطر مرتبط با زوال عقل

محققان دانشگاه بوستون در مطالعه جدید خود دریافتند چهار عامل پرخطر ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند که با برنامه های درست در راستای اصلاح آنها می توان احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش داد. این چهار فاکتور پرخطر عبارتند از:

۱- سن

سن مهم ترین فاکتور پرخطر این بیماری است که به ندرت بر افراد زیر ۶۰ سال تاثیر می گذارد. طبق اعلام انجمن آلزایمر، از هر سه فرد سالمند، یک نفر با نوعی ابتلا به زوال عقل می میرد.

مطالعه سال ۲۰۱۸ محققان دانشکده سلامت یل آمریکا نشان می دهد نگرش نسبت به پیری و افزایش سن می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. بعد از بررسی ۴۷۶۵ فرد مسن، مشخص شد آنهایی که نگرش مثبت در مورد افزایش سن داشتند ۴۹.۸ درصد کمتر از افراد دارای نگرش منفی، مبتلا به زوال عقل شدند.

۲- شاخص توده بدنی

نتایج مطالعات مختلف حاکی از آن است که شاخص توده بدنی ممکن است فاکتور پرخطر ابتلا به زوال عقل باشد. بررسی های سال ۲۰۱۷ نشان می دهد چاقی میانسالی با ریسک بالا ابتلا به زوال عقل در دوره پیری مرتبط است چراکه گفته می شود اضافه وزن در بروز اسیب به مغز نقش دارد. از اینرو محققان توصیه می کنند حفظ وزن سالم می تواند شیوه اصلی در حفظ سلامت مغز باشد.

۳- وضعیت تاهل

مطالعه جدید نشان می دهد “بیوه بودن” ارتباط قوی ای با زوال عقل دارد. محققان تاکید می کنند وضعیت تاهل به تنهایی در افزایش زوال عقل موثر نیست بلکه همراه با فاکتورهای گوناگون سبک زندگی تاثیرگذار است.

۴- خواب

محققان می گویند افرادی که در دوره میانسالی خواب کمتری دارند بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. مطالعه سال ۲۰۱۷ نشان می دهد افرادی که ورود به خواب REMشان (پنجمین مرحله خواب) بیش از ۹۰ دقیقه به طول می انجامد در معرض ریسک بالا ابتلا به زوال عقل قرار دارند. از اینرو مشخص است که بیخوابی و بدخوابی می تواند در زوال شناختی تاثیر داشته باشد. به همین دلیل درمان اختلال خواب می تواند راهکر درستی برای بهبود مشکلات سلامت بلندمدت و کوتاه مدت باشد.

مقوی و مغذی‌ سازی غذای کودک

چگونه می‌توان غذای کودک را مقوی کرد؟

  مقوی و مغذی‌ سازی غذای کودک

منظور از مغذی کردن غذای کودک، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین‌ها و املاح غذای کودک را بیشتر می‌کند.
غذا دادن به کودکان

دختر 2 ساله ای دارم که بنا به گفته دکتر قدش طبیعی است ولی وزنش کم است. خیلی بدغذاست و خوب غذا نمی خورد لطفا بفرمایید که چگونه همان مقدار غذای کمی را که می خورد مغذی و مقوی کنم تا کمی وزنش بالاتر برود؟

منظور از مقوی کردن غذای کودک این است که انرژی غذای کودک بیشتر شود. به خصوص، کودکانی که دچار اختلال رشد شده‌اند، باید انرژی بیشتری دریافت کنند. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود، بر اساس سن کودک، در هر زمان می‌توان به غذای او موادی اضافه نمود. برای مقوی کردن می‌توان به غذای کودک، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک «صبحانه، ناهار، شام» حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید.

افزودن روغن به غذای کودک به دلایل زیر توصیه می شود :
میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است ( هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری انرژی دارد.

اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک را افزایش نمی دهد و بدون اضافه شدن حجم غذای کودک انرژی غذای او بیشتر می شود.

اضافه کردن کره یا روغن به غذا باعث نرمی غذا شده و بلع آنرا برای کودک آسانتر می کند.

چگونه می‌توان غذای کودک را مغذی کرد؟

منظور از مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین‌ها و املاح غذای کودک را بیشتر می‌کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری‌اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می‌توانید:
– حتی‌الامکان مقداری گوشت به صورت تکه‌ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید.
– حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید.

– افزودن تخم مرغ به غذای کودک می‌تواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال، تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک، بعد از طبخ آن، رنده کنید. (در مورد کودکان زیر یک سال، باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود.

روش تهیه آرد و مخلوط غلات و حبوبات تفت داده نسبت این مخلوط 2 به 1 است یعنی 4 قسم غلات ( برنج یا گندم ) بعلاوه 2 قسم حبوبات (لوبیا سویا یا نخود) است.

1. غلات و حبوبات را تمیز کرده و بشویید.
2. حبوبات را در داخل ماهی تابه و روی شعله ملایم به مدت 30-15 دقیقه تفت دهید.
3. غلات را نیز به همین منوال بطور جداگانه و به مدت کمتر 5-10 دقیقه تفت دهید.
4. سپس حبوبات و غلات را بخوبی آسیاب کنید و سپس آنها را از الک بسیار ریز رد کنید.
آرد حاصل را می توان در ظرف در بسته و در محل خشک به مدت 4 ماه نگهداری کنید این آرد منبع بسیار خوبی از پروتئین و انرژی است و می توان در تهیه انواع سوپ ها و یا بصورت فرنی با استفاده از شیر یا آب به کار برد.

روش تهیه عصاره استخوان: اضافه کردن عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک باعث افزایش املاح و مقوی کردن غذا می شود. می توان مستقیما قلم استخوان را در سوپ یا آش یا کته کودک انداخت و یا عصاره آنرا تهیه و بتدریج مورد استفاده قرار داد برای تهیه عصاره قلم گوساله را به مدت 2 ساعت در آب جوشانده و عصاره بدست آمده را می توان برای 2 ماه در فریز و یا برای 4 روز در یخچال نگهداری کرد.

ویتامین‌ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند.

برای افزایش ویتامین‌ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می‌توان استفاده کرد؟
ویتامین‌ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند. سبزی‌ها منابع غنی از ویتامین‌ها هستند. استفاده از سبزی‌های برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است، در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می‌شود، ویتامین‌ها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین می‌کند، (به خاطر داشته باشید به کودکان زیر یک سال نباید اسفناج داد). سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی‌ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می‌کند.

روش‌های ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک:

با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات می‌توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین‌های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می‌کنند.

طرز تهیه جوانه غلات و حبوبات: ابتدا مقداری گندم، ماش یا عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس کنید، بعد آن را در یک سینی تمیز پهن کرده و یک پارچه تمیز و مرطوب روی آن قرار دهید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینکه جوانه‌ها سبز شد، می‌توانید جوانه کامل را به سوپ یا آش کودک اضافه کنید. برای تهیه پودر جوانه غلات و حبوبات باید جوانه‌ها را خشک کرده و به پودر تبدیل کنید و هر بار مقدار کمی از آن را (با توجه به سن کودک از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به سوپ یا هر نوع غذای کودک اضافه کنید. با این کار، هم انرژی غذای کودک افزایش می‌یابد و هم پروتئین، ویتامین‌ها و املاح غذای کودک بیشتر می‌شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می‌توان در یک شیشه درب‌دار ریخته و تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید.

سعی کنید برای تهیه سوپ یا کته، از گوشت با استخوان استفاده کنید، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. می‌توانید چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری کنید و به هر وعده غذای کودک، 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید.

برای افزایش اشتها می توانید صبح ناشتا به کودک پوره نارگیل بدهید و کره بادام زمینی را هم همیشه دم دست داشته باشید و به غذای کودک اضافه کنید.

اگر کودک شیر نمی خورد ولی بقیه غذاها را خوب میل می کند بهتر است با شیر مادر برایش غذا درست کنید و یا اگر شیر مادر کم است با شیر خشک غذا تهیه کنید مانند: فرنی و شیر برنج.

همچنین می توانید در سوپ بچه ها از مغزهای آسیاب شده هم استفاده کنید و یا جوانه ها را با ماست مخلوط کنید و بدهید تا بچه ها بخورند به دلیل وجود ریزمغذی ها هم بسیار مفید است و هم کالری رسان خوبی است.

ده مزیت روزه گرفتن

ماه رمضان ماه مهمانی خداست اما برخی می‌گویند چرا در این مهمانی باید برخی از ساعات را گرسنه و تشنه باشیم؟ در پاسخ باید بگوییم که روزه گرفتن، علاوه بر مزایای نفسانی، تاثیرات مفید بسیاری روی جسم و سلامتی انسان دارد.

10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن
بر مسلمانان واجب است که یک ماه از سال (ماه رمضان) را روزه بگیرند و ساعاتی از روز را از خوردن و آشامیدن بپرهیزند. روزه‌داری محاسن و مزایای شناخته شده و ناشناخته‌ی بسیاری دارد که اثرات مفیدی روی جسم و روح انسان نیز خواهند داشت.

نکته‌ی جالب درمورد روزه گرفتن این است که کارشناسان غیر مسلمان به دسته‌بندی مزایای روزه‌داری پرداخته و افراد را به گرفتن روزه به‌صورت دوره‌ای یا پریودیکال (منظور از دوره‌ای یا پریودیکال مشخص بودن ساعت شروع و پایان روزه گرفتن است) توصیه می‌کنند. نکته‌ی جالب دیگری که در توصیه‌های این محققان به چشم می‌خورد این است که روزه گرفتن را با رژیم غذایی مقایسه نمی‌کنند و معتقدند روزه گرفتن نسبت به رژیم‌های غذایی سخت و طولانی مدت بسیار موثرتر و مفیدتر است.

در این مطلب تبیان به 10 مورد از مزایای روزه گرفتن اشاره می‌کنیم که نَه توسط مسلمانان بلکه توسط “ناتان هویت” کارشناس کاهش وزن منتشر شده است.

ناتان هویت معتقد است که شواهد و مدارک بسیار زیادی در اثبات مفید بودن روزه‌داری به‌طور دوره‌ای و نه همیشه وجود دارد. وی همچنین می‌گوید: روزه گرفتن در سال‌های اخیر بین مردم(منظور مردم غیر مسلمان است) و به‌خصوص افرادی که به بهداشت، سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند رواج یافته است. 10 مزیت روزه گرفتن از دیدگاه ناتان را در زیر می‌توانید مشاهده کنید.

1- تاثیر روزه گرفتن روی کاهش وزن
روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می‌کند، باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود و طول عمر را افزایش می‌دهد.
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده روزه گرفتن یکی از ایمن‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است. این تحقیقات نشان داده‌اند که روزه گرفتن به صورت دوره‌ای، پریودیکال و یا متناوب(منظور از دوره‌ای، پریودیکال یا متناوب، روزه‌ای است که ساعت شروع و پایان آن مشخص باشد یعنی دقیقا شبیه روزه گرفتن مسلمانان) این امکان را برای بدن فراهم می‌سازد تا سلول‌های چربی را بسیار موثرتر از رژیم‌های غذایی معمولی بسوزاند.

در واقع روزه گرفتن متناوب یا پریودیکال بدن را قادر می‌سازد تا به جای منابع قندی، چربی را به عنوان اولین منبع انرژی انتخاب و استفاده کند. بسیاری از ورزشکاران در سطح جهان این روزها برای کاهش وزن و کاهش میزان چربی بدن خود، از روزه گرفتن استفاده می‌کنند.

2- بهبود حساسیت به انسولین
“ناتان هویت” مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می‌تواند تاثیرات مثبتی روی “حساسیت به انسولین” در بدن انسان داشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات‌ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از “حساسیت به انسولین” میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان “حساسیت به انسولین” بهتری دارد، برای کاهش سطح قند خون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود.

3- افزایش متابولیسم
روزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت استراحت می‌دهد که این اتفاق باعث افزایش فعالیت متابولیسمی برای سوزاندن کالری‌های بیشتر می‌شود. اگرسیستم هاضمه و گوارش ضعیفی دارید، باید بدانید که روزه گرفتن می‌تواند روی قابلیت متابولیزه کردن غذاها و سوزاندن چربی‌ها تاثیر بگذارد. روزه گرفتن می‌تواند گوارش را تنظیم کند و عملکرد روده را بهبود بخشد و بنابراین عملکرد متابولیک و متابولیسم بدن را بهبود خواهد بخشید.

4- روزه گرفتن طول عمر را زیاد می‌کند
باور کنید یا نه هر چقدر کم‌تر بخوریم، بیشتر عمر خواهیم کرد. مطالعات مختلفی روی ملت‌ها و فرهنگ‌های مختلف و رژیم غذایی آنان انجام شده که تاثیرات رژیم‌های غذایی را روی طول عمر افراد اثبات کرده است. یکی از تاثیرات اولیه سالخوردگی، متابولیسم آهسته‌تر است. انسان‌ها وقتی جوان‌تر هستند متابولیسم سریع‌تر و موثرتری دارند. بنابراین هرچه کم‌تر بخوریم، فشار کم‌تری بر روی متابولیسم و سیستم گوارش وارد خواهد شد و تلفات ناشی از سیستم گوارشی نیز کاهش خواهد یافت.

5- بهبود شرایط گرسنگی
ناتان هویت می‌گوید: اگر شخصی هر 3 یا 4 ساعت یک‌بار یک وعده غذایی بخورد، آیا می‌تواند حس گرسنگی واقعی را تجربه کند؟
طبیعی است که هیچ‌کس با این شرایط گرسنه نخواهد شد. به بیان دیگر حس کردن یک گرسنگی واقعی بین 12 تا 24 ساعت طول خواهد کشید.
روزه گرفتن باعث می‌شود که هورمون‌ها در بدن انسان تنظیم شود و این امکان را فراهم خواهد ساخت تا انسان گرسنگی واقعی را تجربه کند و از گرسنگی‌های کاذب دور باشد.
بیشتر بخوانید:
چرا کارهایی که می‌دانیم مضر است را انجام می‌دهیم؟
به این علت تند غذا نخورید
چرا عادت کردن آسان‌تر از ترک عادت است؟
6- روزه گرفتن باعث بهبود الگوی غذا خوردن می‌شود
روزه گرفتن می‌تواند برای کسانی که به پرخوری و زیاده روی در خوردن و آشامیدن دچار هستند بسیار مفید باشد. در واقع روزه گرفتن باعث می‌شود تا افراد بدون آن‌که غذایی بخورند به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند که می‌تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک سبک زندگی جدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و به اندازه‌ی نیاز واقعی بدن‌مان غذا و نوشیدنی مصرف کنیم.

7- بهبود عملکرد مغز
ناتان هویت می‌گوید: تحقیقات نشان داده که روزه داری باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. در واقع روزه گرفتن باعث سرعت بخشیدن به تولید یک پروتئین به نام “فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز” یا (BDNF(brain-derived neurotrophic factor می‌شود.

BDNF با فعال کردن سلول‌های بنیادی مغز، باعث تولید نورون‌های جدید شده و به زنده ماندن نورون‌های قبلی نیز کمک می‌کند. همچنین فعالیت‌های دیگری جهت تقویت و بهبود سلامت سیستم عصبی می‌شود. علاوه بر موارد مطرح شده، پروتئین BDNF باعث محافظت از مغز در برابر بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون می‌شود.

8-بهبود ایمنی بدن
روزه گرفتن باعث کاهش آسیب‌های رادیکال‌های آزاد می‌شود، شرایط التهابی بدن را تنظیم می‌کند و باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود. همچنین خوب است بدانیم که در دنیای طبیعت زمانی که حیوانات بیمار می‌شوند، غذا خوردن را متوقف می‌کنند و تمرکز خود را بر روی استراحت می‌گذارند. در واقع این عمل یکی از اولین و مهم‌ترین غریزه‌های حیوانات است که باعث می‌شود استرس درونی بدن آن‌ها کاهش یابد و بدن بتواند با مشکلات و عفونت‌ها مبارزه کند. انسان‌ها هم می‌توانند از این ویژگی استفاده کنند.

9- کمک به خود روشن‌گری
ناتان هویت معتقد است: سیستم گوارش و غذا خوردن یکی از راه‌های تامین انرژی برای بدن است. یعنی راه‌های دیگری نیز برای تامین انرژی برای بدن وجود دارد که می‌توان با مطالعه کردن، ورزش کردن، ورزش یوگا، تمرکز و سایر روش‌ها به آن‌ها دست یافت. ناتان هویت باور دارد که روزه گرفتن می‌تواند این حس را تقویت کند. روزه گرفتن باعث می‌شود تا احساس بهتری از لحاظ فکری و فیزیکی به انسان دست بدهد. به بیان دیگر با یک بدن سبک‌تر و مغز و ذهنی پاک‌تر، افراد نسبت به محیط اطراف و نعمت‌هایی که در اختیارشان است آگاه‌تر وشکرگزارتر خواهند بود.

10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنه
روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می‌کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می‌یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت‌ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل توجهی به بدن در دفع سموم و تنظیم کردن عملکرد کبد، کلیه‌ها و سایر بخش‌ها می‌کند.

مواردی که مطرح شد شاید تنها گوشه‌ای از مزایای یک توصیه و امر الهی باشد و خداوند هیچ‌گاه انسان را به انجام کار عَبَث و بیهوده توصیه نمی‌کند. بنابراین خداوند را شکر می‌گوییم که ما را به رفتاری که به سود خود ما است توصیه و امر کرده است.

اشتباهاتی که بعد از خواب برخاستن مرتکب می شویم

 

اشتباهاتی که بعد از برخاستن از خواب مرتکب می شویم
بعد از باز کردن چشم هایتان از خواب چه کارهایی انجام می دهید. آیا سریع از رختخواب خارج می شوید، دوش می گیرید، نگاهی به ظاهرتان می اندازید و از منزل خارج می شوید؟ یا اینکه کارهای دیگری انجام می دهید؟ خطاهایی که ما هر روز پس از برخاستن از خواب مرتکب می شویم زیاد هستند که سلامتی ما را به شدت به خطر می اندازند. در این مطلب در خصوص این اشتباهات بیشتر صحبت می کنیم

 

بیدار شدن از خواب
به سرعت از رختخواب خارج می شوید
ما اغلب صبح ها مرتکب دو اشتباه می شویم : از یک سو یک زنگ خوش خراش و آزاردهنده برای ساعت خود انتخاب می کنیم و از سوی دیگر به سرعت از رختخواب بیرون می پریم. بخاطر داشته باشید که بدن ما بین 6 تا 8 ساعت در حالت خوابیده قرار داشته و باید کم کم خود را با حالت جدید وفق دهد. با خروج ناگهانی از رختخواب ممکن است دچار سرگیجه شوید. بنابراین از امروز این توصیه ها را مد نظر قرار دهید :
– با خونسردی از جا برخیزید، انگار که در حالت ریلکسیشن قرار دارید.
– ساعت را ده دقیقه زودتر از زمانی که باید برخیزید تنظیم کنید و آهنگ آرامبخشی را برای زنگ ساعت خود انتخاب کنید. از انتخاب آهنگ همیشگی بییب، بییب بییب اجتناب کنید.
– اولین کار برخاستن و نشستن بر روی رختخواب است و سپس به مدت دو دقیقه نفس عمیق بکشید.
– دست های خود را به آرامی کشش دهید. دو دست خود را در هم قفل کنید و بازوها را بالای سر ببرید و در حالیکه بازوهای خود را می کشید، به سمت چپ و راست خم شوید.
– با انجام چرخش های دورانی ملایم، گردن خود را به آرامی نرمش دهید.
– دوباره نفس عمیق بکشید و از جا بلند شوید. اکنون شما آماده اید.
بدون خوردن صبحانه از منزل خارج می شوید
شما باید بچه ها را آماده کنید، آنها را به مدرسه ببرید، به موقع به محل کار خود برسید، ناهار را آماده کنید، دوش بگیرید، لباس بپوشید و … می دانیم که کارهای زیادی هستند که شما باید انجام دهید. شما به عنوان مادر یا حتی پدری دلسوز دقت دارید دیگر اعضای خانواده بدون خوردن صبحانه از منزل خارج نشوند، اما به خودتان توجهی ندارید و این اشتباهی بزرگ است.
برای شروع یک روز پر انرژی، چیزی بهتر از یک دوش آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب نیست و اگر دوش خود را با آب سرد به پایان برسانید، برگ برنده را در دست دارید
زودتر از بقیه بیدار شوید تا وقت کافی داشته باشید. بسیار مهم است که با خونسردی و آرامش از خواب برخیزید و برای خوردن صبحانه وقت کافی داشته باشید.
برخی افراد روز خود را تنها با خوردن یک فنجان بزرگ قهوه آغاز می کنند. این کار نیز اشتباه است. بهترین کار نوشیدن یک لیوان آب ولرم با اندکی آبلیمو و سپس خوردن صبحانه بعد از 15 الی 20 دقیقه است. شما می توانید در این فاصله دوش بگیرید. بعد از آن شما می توانید به همراه مواد غذایی دارای فیبر و پروتئین و میوه، قهوه بخورید. بدین ترتیب شما پس از مصرف تمام مواد مغذی مورد نیاز، برای داشتن یک روز خوب و با انرژی، از منزل خارج می شوید.
قبل از باز کردن کامل چشم ها، به تلفن همراه خود نگاه می کنید
شما برای سر زدن به شبکه های اجتماعی، مطلع شدن از اتفاقاتی که در طول شب گذشته رخ داده اند و خواندن پیام های جدید به اندازه کافی وقت دارید. آرامش خود را حفظ کنید، چون تمام طول روز را برای انجام این کارها در اختیار دارید.
بهترین حالت، بیدار شدن با آرامش و به دور از هر گونه فناوری است. برخیزید، دوش بگیرید و در مقابل پنجره، صبحانه بخورید. بهتر است که با خیال راحت و دور از امواج الکترومغناطیسی این گونه وسایل، روز خود را آغاز کنید.
دوش آب سرد
با آب خیلی گرم دوش می گیرید
برای شروع یک روز پر انرژی، چیزی بهتر از یک دوش آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب نیست و اگر دوش خود را با آب سرد به پایان برسانید، برگ برنده را در دست دارید.
همه ما آب گرم را دوست داریم، اما آب گرم همیشه و بویژه هنگام صبح برای بدن خوب نیست. در طی اولین ساعات روز، باید ابتدا بدن خود را فعال کنید و بنابراین قرار دادن آن در معرض دمای بسیار بالا مضر است. بهتر است با آب ولرم دوش بگیرید و با ریختن اندکی آب سرد – بویژه روی پاها – آن را به پایان برسانید.
افکار منفی می توانند بی آنکه حتی خبردار شوید، با کاهش کیفیت زندگی موانعی را در مقابل سلامتی و احساسات خوب تان ایجاد کنند
ریختن آب سرد روی پاها باعث می شود تا در طول روز احساس سنگینی و ورم در پاها نکنید. این کار همچنین باعث فعال شدن پاها و آماده کردن آنها برای یک روز جدید می شود. از هم اکنون تصمیم به اجرای این کار بگیرید تا دریابید که چه احساس خوبی در شما ایجاد می شود.
با بدخلقی از منزل خارج می شوید
روز کاری بسیار طولانی در پیش دارید و کارهای بسیاری وجود دارد که باید انجام دهید. به سرعت از منزل خارج می شوید و احساس خستگی می کنید و از خود می پرسید چگونه می توانید تمام طول روز دوام بیاورید. این وضعیتی بسیار رایج است که افراد زیادی از آن گله می کنند.
افکار منفی می توانند بی آنکه حتی خبردار شوید، با کاهش کیفیت زندگی موانعی را در مقابل سلامتی و احساسات خوب تان ایجاد کنند. فردا صبح این موضوع را امتحان کنید. با نگاهی متفاوت از منزل خارج شوید و سعی کنید ایده های زیر را در ذهن خود بگنجانید:
– امروز همه چیز به خوبی اتفاق می افتد و من مطمئنم که امروز، یک روز بسیار عالی خواهد بود.
– من از تمام چیزهایی که دارم و از تمام اتفاقی که رخ می دهد، بهره می برم. با آرامش و خونسردی از منزل خارج می شوم و تا محل کار قدم می زنم و به تمام چیزهایی که دور و بر من هستند، نگاه می کنم: مردم، مغازه ها، پارک ها و … .
– من از عهده کارها به خوبی بر می آیم. مهم این است که از خودم راضی باشم و احساس غرور کنم.
– هنگامی که روز به پایان رسید، به خود هدیه ای کوچک می دهم، یک چیز بسیار ساده مانند خوردن یک قهوه در جایی که دوست دارم، قدم زدن در پارک یا تلفن زدن به کسی که مدت هاست او را ندیده ام.
همان گونه که ملاحظه می کنید، اشتباهاتی که هنگام برخاستن از خواب مرتکب می شویم، متنوع اند. ما برخی جنبه های زندگی خود را فراموش می کنیم و این کار به قیمت از دست دادن بخشی از سلامتی ما صورت می گیرد. به خاطر داشته باشیم که کیفیت زندگی ما با چیزهایی بسیار ساده و خوش بینی ساخته می شود.

درد هایی که باید جدی گرفته شوند

5 دردی که باید جدی بگیرید
هنگامی که به طور ناگهانی احساس درد می کنید، چگونه می فهمید که باید صبر کنید یا به مراقبت های فوری پزشکی نیاز دارید؟ اگر درد به اندازه کافی زیاد و بد باشد و شما را به فکر رفتن به بیمارستان بیاندازد، باید بروید.

سردرد و درد قفسه سینه
اگر درد دارید و مطمئن نیستید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، به بخش اورژانس بروید و اجازه دهید پزشکان آن را ارزیابی کنند. آن ها ترجیح می دهند فردی را ببینند و پس از تعیین این اختلال، او را به خانه بازگردانند تا اینکه این فرد با حمله قلبی یا دیگر مشکلات جدی در خانه نشسته باشد.

شایع ترین دردهایی که می توانند یک مشکل جدی سلامت را بیان کنند عبارتند از:

درد قفسه سینه

درد ناشی از حمله قلبی می تواند به عنوان فشار در مرکز قفسه سینه شما احساس شود، که ممکن است به فک، گردن و بازو گسترش یابد. سایر علائم احتمالی حمله قلبی عبارتند از: تشدید درد در هنگام فعالیت بدنی، تنگی نفس، حالت تهوع و تعریق.

به طور متوسط دو ساعت طول می کشد تا فرد درد قفسه سینه را احساس کند و به بیمارستان برود، زیرا اغلب افراد فکر می کنند که ممکن است دچار سوءهاضمه شده اند که به زودی رفع خواهد شد. اما اگر شما دچار حمله قلبی باشید، هرچه بیشتر صبر کنید، عضله قلب بیشتر آسیب می بیند.

در بیمارستان، یک فرد مبتلا به درد قفسه سینه، الکتروکاردیوگرام را برای بررسی مشکلات الکتریکی قلب دریافت می کند. یکEKG (الکتروکاردیوگرام) غیر طبیعی می تواند یک حمله قلبی را نشان دهد که نیاز به مداخله فوری دارد، مانند آنژیوپلاستی. اگر EKG طبیعی باشد، پزشک ممکن است یک آزمایش خون برای بررسی علائم حمله قلبی انجام دهد.

سردرد

در حالی که اکثر سردردها نشانه ای از یک مشکل جدی نیستند، یک استثنا وجود دارد: درد ناگهانی، به خصوص پس از تقلا، و احساس داشتن بدترین سردرد زندگی، می تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.این نوع سردرد به مراقبت پزشکی فوری نیاز دارد.

در بیمارستان، یک فرد مبتلا به سردرد ناگهانی و شدید ممکن است سی تی اسکن یا MRI داشته باشد. گاهی اوقات حتی اگر سی تی اسکن طبیعی است، هنوز در مورد آنوریسم احتمال وجود دارد، پزشکان با روش هایی خاص، به دنبال خون در مایع نخاعی خواهند بود، وجود خون در مایع نخاعی نشانه ای از خونریزی است که ممکن است بر روی سی تی اسکن نمایش داده نشده باشد.

درد شکمی

دردهای شکمی یکی از شایع ترین شکایت هایی است که در اورژانس دیده می شود. در حدود نیمی از موارد، تشخیص خاصی وجود ندارد.

علل شایع درد شکم عبارتند از آپاندیسیت، سنگ صفراوی (ذخایر سخت مایع گوارشی که ممکن است در کیسه صفرا ایجاد شوند)، پانکراتیت (التهاب پانکراس) و دیورتیکولیت (وقتی که کیسه های دیواره روده بزرگ ملتهب یا آلوده می شوند).

آپانديسيت با درد در قسمت پايين سمت راست شکم همراه است و اغلب همراه با تب، تهوع و استفراغ خواهد بود. هر کسی که با این علائم باشد، باید به طور مستقیم به اورژانس برود.

اگر درد به وسیله آپاندیسیت ایجاد شود، تشخیص سریع مهم است، زیرا اگر قبل از پارگی آپاندیس شناسایی شود، جراح می تواند آپاندیس را با عمل جراحی لاپاروسکوپی حذف کند. اگر عمل جراحی تا بعد از شکستگی آپاندیس انجام نشود، جراحی پیچیده تر شده و دوره بهبودی طولانی تر است.

سنگ های صفراوی باعث ایجاد درد در قسمت فوقانی قسمت راست شکم، اغلب پس از خوردن غذاهای چرب می شوند. درد می تواند شدید باشد و اغلب با حالت تهوع همراه است. همانند آپاندیسیت، با تشخیص زودتر، عمل جراحی ساده تر وبهبودی سریع تر می شود.

کمردرد

در حالی که اغلب موارد درد کمر ناشی از فشار عضلانی است، برخی از انواع کمردرد علائم یک مشکل جدی است. درد پشتی همراه با ضعف و بی حسی در سینه ها و پاها و یا همراه با تب باید بلافاصله بررسی شود. این نوع از درد پشتی می تواند نشانه ای از عفونت نخاعی باشد که باید به سرعت مورد بررسی قرار گیرد تا خطر آسیب دائمی به نخاع کاهش یابد.

درد شدید قسمت فوقانی کمر ، همراه یا بدون همراهی درد قفسه سینه، می تواند نشانه ای از حمله قلبی یا آنوریسم باشد.

پادرد

اگر درد پا همراه با تورم پا مشاهده شود، ممکن است نشانه ای از لخته شدن خون باشد. خطر لخته شدن خون بعد از یک مدت طولانی از بی حرکتی، مانند رانندگی طولانی مدت یا بعد از اینکه یک فرد در معرض عمل جراحی قرار گرفت، بالاتر است. درد ناشی از لخته شدن خون بیشتر شبیه تپش یا تیرکشیدن است. یک لخته خون با سونوگرافی تشخیص داده می شود.

پزشکان مصرند یک لخته خون را در اسرع وقت شناسایی و درمان کنند، زیرا یک لخته بدون درمان می تواند بزرگ تر شده و به ریه برود، جایی که می تواند یک مشکل تهدید کننده زندگی را ایجاد نماید.

آیا باید اول با پزشک خود تماس بگیریم؟

وقتی احساس درد ناگهانی و شدید می کنید، ممکن است تردید کنید که آیا اول باید با پزشک خود تماس بگیرید یا باید مستقیما به بیمارستان بروید؟

اگر درد در قفسه سینه شما باشد، بلافاصله به بیمارستان بروید. برای انواع دیگر درد نیز، اغلب بهتر است مستقیم به بیمارستان مراجعه کنید. اگر مطمئن نیستید، می توانید با دکتر خود تماس بگیرید، اما اغلب اوقات آنها به شما می گویند که به اورژانس بیمارستان بروید

تب چه موقع خطرناک است؟

کی تب خطرناک است؟
تب، نشانه‌ای از این است که بدن شما در حال مبارزه با یک بیماری یا عفونت است. عفونت‌های ویروسی و باکتریایی عوامل شناخته شده ایجاد تب هستند، اما مشکلات پزشکی دیگری همچون اختلالات خودایمنی و کمبود شدید آب بدن نیز می‌تواند باعث بروز تب شود.

تب
در یک فرد بزرگسال سالم، درجه حرارت دهانی طبیعی بین 36 تا 37 درجه سانتی‌گراد است. هر درجه‌ای بالاتر از 37 درجه در بزرگسالان، تب محسوب می‌شود.

بالا رفتن درجه تب

بعضی بیماری‌ها باعث می‌شود، دماسنج دهانی درجه پایینی از تب (کمی بالاتر از 38 درجه سانتی‌گراد) را نشان بدهد. این میزان تب را براحتی می‌توان با مصرف مایعات و استراحت و آرامش کنترل کرد.

زمانی که تب به حدود 39 درجه سانتی‌گراد می‌رسد، ممکن است علاوه بر این موارد، بدن برای پایین آوردن تب نیاز به مصرف یک داروی بدون نسخه مانند استامینوفن داشته باشد، اما اگر دمای دهانی یک فرد بزرگسال به بالاتر از 39 درجه سانتی‌گراد برسد، می‌تواند نگران‌کننده باشد.

خطر طول کشیدن تب

یک تب رو به افزایش می‌تواند خطرناک باشد و اغلب به مداخلات پزشکی نیاز دارد، بخصوص اگر بیش از 72 ساعت به طول بینجامد.

به گفته پزشکان دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی، ادامه یافتن تب بالا می‌تواند خطرناک باشد و نشانه‌ای از وجود یک وضعیت پزشکی جدی تلقی شود.

در این شرایط به منظور تشخیص و همچنین دریافت داروهای لازم برای کاهش تب، مراجعه به پزشک ضروری است.

خطرات تب پایین

بر خلاف باور عمومی، فقط درجات بالای تب نیست که می‌تواند خطرناک باشد بلکه یک تب درجه پایین هم گاه به همان اندازه خطرناک است، بویژه اگر تداوم داشته باشد.

به گفته کارشناسان، درجات پایین تب ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل ساده مثل عفونت دستگاه ادراری باشد یا از یک بیماری شدیدتر حکایت داشته باشد.

لنفوما یا سرطان لنفی و سایر انواع سرطان می‌توانند با تب‌هایی با درجات پایین ظاهر شوند. این شرایط در صورت تشخیص، اغلب با مصرف دارو قابل کنترل و درمان است.

علائم نگران‌کننده

علائمی که همراه با تب ظاهر می‌شوند، می‌توانند به اندازه خود تب خطرناک باشند.

به گفته پزشکان دانشگاه ویرجینیا علائمی مانند بی‌اشتهایی، تنفس غیر طبیعی، بروز جوش‌های پوستی و سفتی گردن باید فورا به پرسنل پزشکی گزارش داده شود.

تب بالا نیز می‌تواند باعث ایجاد گیجی و تشنج در بزرگسالان شود که در این صورت به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد

کشف راز بیماری هولناک ابولا

کشف راز بیماری هولناک ابولا
یک گروه علمی از محققان موفق به شناسایی علائمی از بیماری ویروسی ابولا شده اند که زمینه را برای تلاش های آتی در زمینه درمان این بیماری فراهم می کند.

بیماری ابول
بیماری ویروسی ابولا (Ebola virus disease) یا تب هموراژیک ابولا نوعی بیماری انسانی است که از ویروس ابولا ناشی می‌شود.

نشانه‌های این بیماری معمولا دو روز تا سه هفته بعد از تماس با ویروس و به صورت تب، گلودرد، دردهای ماهیچه‌ای و سردرد ظاهر می‌شوند.

معمولا حالت تهوع، استفراغ و اسهال و همچنین کاهش عملکرد کبد و کلیه ها به دنبال این موارد می‌ آیند. در این زمان، مبتلایان دچار خونریزی می‌شوند.

ساینس دیلی نوشت: اکنون یک گروه علمی از محققان در یک مطالعه جامع و پیچیده از نمونه های خون بیماران مبتلا به ابولا در سیرالئون موفق به شناسایی علائمی از این بیماری ویروسی شدند که می تواند به تلاش های آتی برای درمان این بیماری کمک کنند.

این گروه علمی به هدایت دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، از همه چیز از آنزیم ها گرفته تا لیپیدها و سیستم ایمنی مرتبط با مولکول ها یک تجزیه و تحلیل جامع انجام دادند.

این گروه علمی که شامل محققانی از آزمایشگاه ملی نورث وست پاسفیک، دانشکده پزشکی اکهان در کوه سینا، دانشگاه توکیو و دانشگاه سیرالئون هستند، 11 بیونشانگر کشف کردند که عفونت های کشنده را از غیر کشنده متمایز می کنند.

مهم تر از همه این مطالعه نشان داد که سطوح دو بیونشانگر به نام های L-threonine (یک آمینو اسید) و ویتامین D چسبیده به پروتیین می توانند به دقت پیش بینی کنند که کدام بیماران زنده می مانند و کدام بیماران می میرند.

یوشی هیرو کاوائوکا یکی از استادان ویروس شناسی در دانشکده دامپزشکی ویسکانسین-مدیسون می گوید، پزشکان با استفاده از این علائم می توانند به منابع نادر درمانی اولویت داده و از بیمارترین بیماران مراقبت کنند.

محققان امیدوارند که با استفاده از نتایج این مطالعه بهتر به علت وجود تفاوت ها در نحوه واکنش بدن بیماران به عفونت و اینکه چرا برخی بیماران می میرند و برخی زنده می مانند پی ببرند.

به گفته محققان، نتایج این مطالعه اطلاعات گرانبهایی در اختیار محققانی قرار می دهد که می خواهند در مورد ابولا مطالعه کنند

زالو درمانی

گفتاری پیرامون زالودرمانی

<p style="text-align: right
«زالو» جانوری است که خیلی از افراد از آن می‌ترسند، اما سالیان زیادی است که بسیاری از پزشکان از مفید بودن و خواص درمانی آن صحبت می کنند. زالو درمانی که در طب سنتی یکی از روش های پر طرفدار محسوب می شود، اگر اصولی استفاده نشود خطرات جبران ناپذیری را در پی دارد.

 

زالودرمانی
دکتر علیرضا عباسیان، مدیر تعالی دفتر طب سنتی ایرانی ــ اسلامی وزارت بهداشت در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: زالو اندازی در طب ایرانی سابقه زیادی دارد اما در کشور به صورتی که باید به آن اهمیت داده نشده است، در صورتی که در تمامی دنیا از خواص طبی و درمانی آن به بهترین شکل ممکن استفاده می کنند. به عنوان مثال درمان زانو درد، مهم‌ترین خواصی است که از نظر اسناد علمی از درجه بالایی برخوردار است.
وی در ادامه افزود: امروزه جراحان پلاستیک به وفور در کارهای خود از زالوها کمک می گیرند تا تورم های حاصل از جراحی را کاهش بدهند. بنابراین در دنیا استفاده های درمانی و متنوعی از زالوها می شود اما ناگفته نماند زالو ها علاوه بر خواص درمانی زیادی که دارند در پی آن هم ممکن است فرد را درگیر یکسری عوارض نیز کنند. به عبارتی دیگر می توان گفت زالو ها مانند شمشیر دو لبه هستند و همان طور که مقالات متعددی برای خواص آن مطرح شده است علاوه بر آن نیز در خصوص عوارض آن هم تحقیقات جدی انجام داده اند.
زالو یک داروست و باید مانند داروهای دیگر استفاده شود. همان طور که می دانیم دارو را نباید خودسرانه مصرف کرد و حتما مشورت پزشک در این خصوص الزامیست، زالو نیز همانند دارو از این قاعده مستثنا نیست
عباسیان متذکر شد: میزان تاثیر گذاری زالو به عوامل خاصی بستگی دارد. شرایط فردی و کسی که توسط آن زالودرمانی صورت می گیرد، تعیین کننده میزان تاثیرگذاری زالو بر بدن است. برای مثال اخیرا یک فردی با زخمی بر روی پا که دارای عفونت نیز بود برای کشیدن عفونت از زخم زالو اندازی را انتخاب می کند و با مراجعه به افراد سودجو و غیر حرفه ای اقدام به انجام این کار می کند، حال فرد پس از انجام این کار، عفونت پاهایش شدید تر و در نهایت مجبور به قطع عضو شد.
بنابراین می توان گفت زالو یک داروست و باید مانند داروهای دیگر استفاده شود. همان طور که می دانیم دارو را نباید خودسرانه مصرف کرد و حتما مشورت پزشک در این خصوص الزامیست، زالو نیز همانند دارو از این قاعده مستثنا نیست.
مدیر تعالی دفتر طب سنتی ایرانی وزارت بهداشت در رابطه با خواص درمانی زالو گفت: به دلیل اثر ضدانعقادی بزاق زالو، پس از عمل جراحی زالو درمانی می‌تواند نقش مفیدی ایفا کند و ریسک جراحی و عوارض جانبی را به حداقل کاهش دهد. به طور کلی یکی از ریشه های اثربخشی زالو در بزاق زالو است.
وی با هشدار درباره زالو درمانی افرادی که سکته مغزی کرده اند گفت : بیماری که سکته مغزی حاد کرده و با اینکه مکانیزم بیماری به علت لخته شدن خون باشد به هیچ وجه گزینه های مناسبی برای انجام این اقدام نیستند. عمده ترین عارضه زالو، درد و خونریزی در محل قرارگیری زالو روی بدن است.
زالو اندازی اگر به شیوه صحیح و اصولی آن صورت گیرد عارضه جدی را به دنبال ندارد. حال منظور از شیوه صحیح و اصولی زالو درمانی این است که زالو باید در محیط سالم و در مزارع زالو پرورش یابد، هر زالوی استفاده شده باید سریعا کشته شود و برای بیمار دیگر به هیچ عنوان مصرف نشود و در آخر محل زالو اندازی حتما باید استریل شود.
این متخصص طب سنتی هشدار داد: در این میان بسیاری از افراد سودجو و متخلف از این موضوع سوء استفاده کردند و بدون داشتن تخصص این دسته اقدامات را انجام می دهند و لازم به ذکر است مردم بدانند با مراجعه به مراکز غیر معتبر نیز باید توقع هر گونه اتفاق جبران ناپذیر را داشته باشند. اغلب مراکز دانشگاهی طب سنتی که کار زالو درمانی را انجام می دهند کاملا سالم و کنترل شده هستند و از این جهات خطری جان مردم را تهدید نمی کند.
عباسیان خاطرنشان کرد: تمام دانشگاه های قطب پزشکی کشور کلینیک های طبی سنتی دارند و فهرست این دسته از کلینیک های معتبر در سایت دفتر طب سنتی وزارت بهداشت وجود دارد.
اخیرا اخباری در خصوص تاثیرگذاری زالو اندازی در بیماری های ام اس و آلزایمر منتشر شده است، ولی این موضوع به ثبت علمی نرسیده است و هیچگونه صحتی ندارد
وی در پاسخ به این سوال که چه افرادی نباید زالو درمانی را انجام دهند گفت: بیماران اورژانسی که زمان برای سلامت آنها رکن اساسی را ایفا می کند گزینه های مناسبی برای انجام این کار نیستند به علاوه آن کودکان و سالمندان، افرادی که درگیر بیماری های اختلالات خونی هستند مانند هموفیلی ها و تالاسمی ها، زنان باردار، بیمارانی که مبتلا به کم خونی هستند و افرادی که بدنشان مستعد عفونت است و داروهای نقص ایمنی مصرف می کنند، نیز منع استفاده دارد.
مدیر تعالی دفتر طب سنتی ایرانی وزارت بهداشت در پایان خاطرنشان کرد: اخیرا اخباری در خصوص تاثیرگذاری زالو اندازی در بیماری های ام اس و آلزایمر منتشر شده است، لازم به ذکر است مردم فریب تبلیغات دروغین در فضای مجازی را نخورند، چرا که این موضوع به ثبت علمی نرسیده است و هیچگونه صحتی ندارد.

هفت علامت التهاب آپاندیس

7 علامت التهاب آپاندیس
آپاندیسیت نوعی بیماری است که به دلیل مسدود و ملتهب و عفونی شدن آپاندیس (زایده ای کوچک چسبیده به روده بزرگ) ایجاد می شود. در این مطلب به 7 علامت مهم این بیماری اشاره می کنیم.


آپاندیس

آپاندیسیت مشکلاتی در سطح عبور خون ایجاد می کند و زمانی که فشار در این ناحیه افزایش می یابد یک واکنش التهابی بروز می کند که به سلامتی آسیب می زند.

با وجود اینکه هنوز کارایی آپاندیس مشخص نشده است، اما اگر این التهاب به موقع درمان نشود ممکن است مرگبار باشد. بنابراین لازم است که علائم این بیماری شناخته شده باشد، چون باید به موقع تشخیص داده شده و مورد جراحی قرار بگیرد. در این مطلب به مهم ترین علائم این بیماری اشاره می کنیم.

آپاندیسیت : درد شکمی شدید

بروز درد شدید در ناحیه شکم اولین نشانه از بروز آپاندیسیت است. این درد که به تدریج پیشرفت کرده و بیشتر می شود به دلیل التهاب و فشار وارده به آپاندیس ایجاد می شود. در حالت کلی درد در قسمت پایین و راست شکم ایجاد می شود و میزان شدت آن ساعت به ساعت متفاوت است. با این حال در اکثر موارد درد ممکن است بسیار نزدیک به ناف یا در قسمت پایین کمر نیز احساس شود. این علامت رایج آپاندیسیت با سرفه یا تکان دادن پاها و شکم شدیدتر و وخیم تر می شود.

آپاندیسیت: حالت تهوع و استفراغ

بروز حالت تهوع و استفراغ ناگهانی نیز یکی دیگر از علائم التهاب آپاندیس است. این علائم که با احساس ضعف نیز همراه است در بین بیمارانی که در مراحل پیشرفته بیماری قرار دارند رایج تر است.گفتنی است که حالت تهوع و استفراغ در 90 درصد موارد دیده می شود و تقریبا همیشه بعد از درد شدید در قسمت تحتانی شکم بروز می کند.

اگر فردی دچار این مشکلات شده باشد، باید بلافاصله به اورژانس مراجعه کرده و معاینه شود. درست است که بروز چنین مشکلاتی همیشه الزاما نشانه آپاندیسیت نیست، اما ممکن است نشان دهنده مشکلات دیگری باشد که در هر صورت باید مورد بررسی قرار گیرد.

آپاندیسیت : یبوست و اسهال

باوجوداینکه برخی از بیماران مبتلا به آپاندیسیت با مسئله دفع مشکل پیدا کرده و دچار یبوست می شود عده ای دیگر نیز به اسهال مبتلا می شوند. این علائم گوارشی که ممکن است در خصوص بیماری های دیگر نیز بروز کند، نتیجه التهابی است که آپاندیس را درگیر می کند. اسهال و یبوست در طول روز بیمار را آزار داده و در اغلب موارد به همراه گاز و التهاب بروز می کنند.

آپاندیسیت : برآمدگی شکم

برآمدگی شکم حس ورم دردناک و فشاری است که معمولا به دلیل مشکلات گوارشی بروز می کند. این مسئله باعث ورم شکم حتی در افرادی که شکمی تخت دارند می شود. برآمدگی شکم در موارد بروز آپاندیسیت شایع است، چون به دلیل واکنش التهابی بافت ها و تجمع گاز بروز می کند.

آپاندیسیت : تب

علائم آپاندیسیت زمانی بروز می کنند که رشد این بیماری تا مرحله ای می رسد که مشابه علائم عفونت های معدی و روده ای می شود. به همین دلیل نیز علاوه بر احساس درد، بیمار دچار تب، عرق سرد و لرز نیز می شود. اگر تب افزایش پیدا کند و یا به طور مداوم دوباره بروز کند، حتما باید به پزشک مراجعه شود. اگر تغییر دمای بدن جزئی و خفیف باشد، اما فرد در ناحیه شکم حساس درد کند، نیاز به مراجعه به پزشک لازم و ضروری است.

آپاندیسیت : بی اشتهایی

اگرچه فرد عادت به تغذیه مناسب دارد و خوب غذا می خورد، اما در صورت ابتلا به آپاندیسیت اشتهای خود را از دست خواهد داد. التهاب آپاندیس در عملکرد گوارشی اختلال ایجاد کرده و در اغلب موارد تولید هورمون گرسنگی را مختل می سازد. در این صورت نیز فرد باید فورا به پزشک مراجعه کند، چون عدم تغذیه درست بدن را در معرض برخی کمبودها قرار می دهد که آسیب رسان هستند. در واقع لازم است که فرد علت بی اشتهایی را بررسی کند، چون این مسئله ممکن است به بیماری ها و مشکلات دیگر نیز مربوط شود. اما زمانی که بی اشتهایی با علائم دیگر ذکر شده همراه باشد حتما باید مورد بررسی قرار گیرد.

آپاندیسیت: درد فشاری

دردی که در اثر فشار ایجاد می شود به تشخیص دقیق تر این مشکل در ناحیه آپاندیس کمک می کند. این درد معمولا در زمان معاینه پزشک ایجاد می شود، یعنی زمانی که پزشک روی قسمت راست تحتانی شکم فشار وارد می کند بروز می کند. این درد شدید و تیرکشنده است و شدت آن برحسب فشار وارد شده تغییر می کند. زمانیکه منطقه مورد نظر رها می شود فرد درد شدید در آن ناحیه احساس می کند و این مسئله شک در خصوص احتمال آپاندیسیت را افزایش می دهد.

اگر خودتان یا اطرافیان تان علائم ذکر شده را احساس می کنید ممکن است که دچار آپاندیسیت شده باشید. در این صورت بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید و یا با اورژانس تماس بگیرید. یادتان باشد که تشخیص زودهنگام باعث موفقیت زیادی در درمان می شود.

image_print